Des choix santé à la cafétéria

7 septembre, 2014 ,

Les boîtes à lunch préparées à la maison aident vos enfants à avoir l’énergie physique et mentale dont ils ont besoin à l’école.

Toutefois, si vous savez qu’ils prévoient manger à la cafétéria ou qu’ils iront se chercher des mets à emporter, faites-leur quelques suggestions pour les aider à faire de meilleurs choix alimentaires. Encouragez-les à :

  • Commander des plats plus sains en demandant d’ajouter plus de légumes (crus ou cuits à la vapeur).
  • Commander de plus petites portions ou partager le repas avec des amis.
  • Commander des aliments plus faibles en calories, en gras, en sucre et en sel. Par exemple, choisir une salade plutôt que des frites, ou bien une viande ou un poisson grillé plutôt que des doigts de poulet frits et des bâtonnets de poisson.
  • Demander qu’on leur serve la sauce ou la vinaigrette à part; et en ajouter une petite quantité seulement.

Santé Canada
Expert Invité
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