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Tel que promis dans notre article Mars, mois de la nutrition, nous publions ici chaque jour un des mythes que les diétetistes du Canada veulent démolir.
C’est notre contribution à la campagne ‘Toute la vérité sur ce que vous mangez’.
MYTHE : Suivre le Guide alimentaire canadien fait prendre du poids : on y recommande de manger trop d’aliments
LA VÉRITÉ : Le nombre recommandé de portions du Guide alimentaire canadien est la quantité moyenne d’aliments que la majorité des gens devraient essayer de manger chaque jour. En fonction de vos besoins individuels, par exemple de votre niveau d’activité physique, vous pourriez avoir besoin de choisir plus ou moins d’aliments. Les types d’aliments que vous choisissez sont aussi importants que les quantités que vous consommez. Le Guide alimentaire canadien recommande d’avoir une alimentation variée et de limiter la consommation d’aliments et de boissons riches en calories, en gras, en sucre et en sel. Choisissez des aliments santé de chaque groupe alimentaire et des quantités qui vous conviennent.
Source Les diététistes du Canada
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