I nostri esperti ti parlano

I nostri articoli più letti del 2020

Abbiamo provato a percorrere quest’anno quasi in chiusura attraverso gli articoli che avete apprezzato di più nel 2020. Si è parlato di sistema immunitario, intolleranze alimentari, digiuno, dieta FODMAP e altri argomenti. Per chi li avesse persi o volesse leggerli di nuovo, ecco i 10 articoli più popolari de nostro blog nel 2020.
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Come perdere grasso corporeo conservando l’energia per allenarsi

Può essere difficile ridurre la propria percentuale di massa grassa conservando l’energia necessaria per potersi allenare. Ecco cinque regole per riuscirci!
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TOP 10: Composte di frutta facili e deliziose

La composta di frutta è fondamentalmente frutta cotta con un po’ di succo o acqua che produce una miscela di frutta sciropposa. Se la frutta è acida, si può aggiungere un po’ di zucchero, miele o sciroppo d’acero. Per più sapore, si aggiungono zenzero, scorza di limone, cannella o altre spezie. La composta cuocevelocemente, abbastanza perché la frutta rilasci molto succo pur mantenendo il sapore della frutta fresca. È un modo semplice per utilizzare la sovrabbondanza di frutta estiva o per trasformare della frutta malandata o anche surgelata in qualcosa di delizioso. Una buona soluzione anti spreco! Inoltre la composta può essere congelata per prolungarne la durata. Si serve calda, a temperatura ambiente o fredda, con gelato o panna oppure semplicemente da sola. Quindi godetevi il ​​delizioso sapore di frutta di queste nostre 10 ricette di composta. (Leggi tutto…)

Coltivare la motivazione al movimento nei bambini piccoli

Chi ha figli ve lo dirà: un bambino è sempre in movimento! Un bambino è pieno di un’energia meravigliosa che fa morire d’invidia i genitori. D’altro canto, i bambini piccoli potrebbero essere restii a partecipare ad attività fisiche strutturate se non fanno parte della loro routine quotidiana. Allora come si può incoraggiare i piùpiccoli a praticare sport e a fare esercizio fisico? (Leggi tutto…)

Attività fisica, un rimedio naturale per la salute mentale

È ormai un fatto ben noto che la pandemia può avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale. Gli esseri umani non sono nati per vivere isolati dai loro simili e in uno stato costante di allerta e incertezza.

Se state leggendo questo articolo e vi manca l’energia, la motivazione o state attraversando un momento difficile, ricordate che fare attività fisica può aiutarvi.

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