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Tag: mangiare sano
Tre consigli per prevenire l’Alzheimer
La demenza è un sintomo caratterizzato da deterioramento della memoria, del ragionamento, del comportamento e della capacità di effettuare le attività della vita quotidiana. Sebbene la demenza colpisca principalmente le persone anziane, non è una componente normale dell’invecchiamento. Eppure, si stima che nel mondo siano 50 milioni le persone affette da demenza, e ogni anno […]
TOP 10 Ricette con ingredienti salutari nascosti
Integrare cibi sani nella nostra dieta è una sfida quotidiana. Questo è particolarmente difficile per i bambini, ma lo è anche per gli adulti! Legumi, verdure e tofu possono intimidire se non li si conosce. Una delle soluzioni è “nasconderli” nelle ricette. Un piccolo piacere con questo tipo di ricette è farle assaggiare ad altre […]
Cinque consigli per ridurre l’emicrania
L’emicrania affligge circa il 15% degli adulti in Europa e in America del Nord, e rappresenta una delle principali cause di invalidità. I principali sintomi dell’emicrania includono fitte dolorose alla testa con una durata dalle 4 alle 72 ore, dolore localizzato da un solo lato della testa, nausea e vomito, disturbi visivi, sensazione di freddo […]
State assumendo abbastanza prebiotici?
I prebiotici sono un tipo di fibre alimentari benefiche per il microbiota e per la salute gastrointestinale, poiché favoriscono in modo selettivo la crescita dei buoni batteri. Non tutte le fibre però sono dei prebiotici. I prebiotici si trovano in numerosi alimenti, soprattutto di origine vegetale. Ecco una tabella che riassume le principali fonti di […]
TOP 10: Ricette di pollo alla griglia
Preparare il pollo alla griglia non è complicato, basta seguire pochi semplici passaggi per ottenere un risultato super! Vi diamo qui 10 ricette di pollo alla griglia, tutte facili, veloci e squisite.
Il digiuno intermittente è efficace?
Il digiuno intermittente sta riacquistando popolarità. Gli vengono attribuite numerose virtù, tra cui la perdita di peso e la riduzione del rischio di varie malattie croniche, come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari, Ma è davvero efficace? Facciamo luce sul digiuno intermittente e i suoi effetti sulla salute.
Come mangiare per prevenire e trattare il diabete?
La prevalenza mondiale del diabete sta aumentando; attualmente si stima che ne siano affette 422 milioni di persone. Negli ultimi anni, per prevenire o migliorare il controllo del diabete, sono diventate di moda la dieta chetogenica e la dieta Low Carb High Fat (LCHF). L’American Diabetes Association (ADA), ha appena pubblicato una relazione di concertazione […]
TOP 10 Ricette per la festa della mamma
La mamma è sempre la mamma e quando arriva la sua festa, è importante preparare un menu con i fiocchi per festeggiare la persona che da sempre si prende cura di noi. Scoprite le ricette per la festa della mamma che abbiamo selezionato per voi e, con un pizzico di creatività, riuscirete ad esprimere tutto […]
Mangiare biologico riduce il rischio di cancro?
La crescente presenza di alimenti biologici disponibili sul mercato suscita interesse, ma anche parecchi interrogativi. Uno studio pubblicato di recente indica che il consumo di alimenti biologi è associato a un ridotto rischio di cancro. Gli alimenti biologici sono davvero migliori per la salute? Ecco il punto sull’argomento!
Lo Psillio, un seme benefico per la salute
Noto da millenni per i suoi effetti benefici sulla salute, lo psillio è una pianta erbacea perenne originaria dell’India, con semi minuscoli (1.000 semi pesano meno di 2 grammi); da questa caratteristica deriva il suo nome di origine greca psylia, che significa pulce. A seconda della varietà, i semi possono essere neri, bruni o biondi. […]
Alzheimer e declino cognitivo: prevenzione e possibili trattamenti
Oggi vedremo gli orientamenti per la prevenzione relativi a questa malattia. Per maggiore semplicità, e soprattutto per il fatto che non è sempre possibile diagnosticare l’Alzheimer durante l’esordio della malattia, presenteremo sia gli strumenti per la prevenzione della malattia di Alzheimer, sia quelli per la prevenzione delle altre forme di declino di cognitivo. Detto tra […]
Può essere nocivo avere troppo colesterolo “buono”?
Spesso si sente dire che per prevenire le malattie cardiovascolari occorre ridurre il colesterolo “cattivo” LDL e aumentare il colesterolo “buono” HDL. Ma è possibile avere troppo colesterolo “buono”? Continuate a leggere per scoprire la risposta!
