Cappuccino speziato

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Ingredienti

??? purea di zucca ???
??? sciroppo d'acero ???
??? cannella ???
??? noce moscata ???
??? latte parzialmente scremato ???
??? caffè (liquido) ???

Metodo

  1. Mettere la purea di zucca con le spezie e lo sciroppo d'acero in un pentolino. Scaldare a fuoco medio-alto fintanto che caldo, 2 minuti.
  2. Aggiungere il latte, abbassare la fiamma e scaldare, mescolando in continuazione. In parallelo, preparare il caffé.
  3. Versare il caffé nelle tazze. Aggiungervi il latte speziato e servire.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (270 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

110

Grassi

3 g

5 %

Saturi 2.1 g
+ Trans 0.2 g

11 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

70 mg

3 %

Carboidrati

13 g

4 %

Fibre

1 g

5 %

Zuccheri

12 g

Carboidrati netti

12 g

Proteine

6 g

Vitamina A

58 %

Vitamina C

3 %

Calcio

20 %

Ferro

5 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano
Eccellente fonte di  :
Vitamin B12, Vitamina A, Vitamina B2, Vitamina D
Buona fonte di  :
Calcio, Fosforo, Potassio
Fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Folati, Magnesio, Manganese, Niacina, Selenio, Vitamina B1, Vitamina K, Zinco
Low  :
Sodio
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Le verdure ½
Latte e alternative ½
Altri alimenti 0
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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