Sandwich di tacchino e mozzarella

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96% rifarebbero questa ricetta

Preparazione : 5 min
230 calorie/porzione

Ingredienti

2 fette pane, grano integrale 70 g
20 g arrosto di tacchino cotto
1 fetta formaggio light 22 g
0.1 g spinaci da insalata [optional] 5 g
1 ravanelli [optional] 16 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (110 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

230

Grassi

5 g

8 %

Saturi 1.8 g
+ Trans 0 g

9 %

Colesterolo

20 mg

Sodio

690 mg

29 %

Carboidrati

33 g

11 %

Fibre

5 g

19 %

Zuccheri

15 g

Carboidrati netti

28 g

Proteine

15 g

Vitamina A

2 %

Vitamina C

5 %

Calcio

13 %

Ferro

23 %

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Selenio
Buona fonte di  :
Ferro, Fibra, Folati, Vitamina B1, Zinco
Fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Potassio, Rame, Vitamina B12, Vitamina B2, Vitamina B6
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Le verdure 0
Carne e alternative 1
Grassi ½

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