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Fibromyalgie: 5 astuces nutrition pour mieux la vivre

Dans mon dernier article sur la fibromyalgie, je vous parlais de l’alimentation faible en FODMAP pour vous aider à mieux gérer les symptômes gastrointestinaux associés. Si ce type d’alimentation n’est pas pour vous ou si vous n’avez pas de maux de ventre ni d’autres troubles fonctionnels intestinaux, j’ai d’autres astuces pour vous aider à mieux vivre avec la fibromyalgie. À noter que ces astuces sont tout à fait pertinentes pour tous les membres de la famille, pas seulement pour la personne atteinte de fibromyalgie.

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Fibromyalgie et FODMAP: une piste de solution?

La fibromyalgie (FM) touche entre 2 et 4% de la population. Jusqu’à maintenant, il n’existe pas de solution efficace pour bien gérer les symptômes associés à la fibromyalgie (FM). Mais, selon une équipe de chercheurs, l’alimentation faible en FODMAP*, permettrait non seulement de diminuer les symptômes gastro-intestinaux, mais aussi d’améliorer la qualité de vie et de réduire les maux des personnes atteintes par la fibromyalgie.

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Sportifs et athlètes : Comment optimiser votre système immunitaire?

Cet article a été écrit originalement le 3 janvier 2018 et complètement mis à jour le 26 décembre 2022.

La saison des virus est bien entamée et une charge d’entraînement élevée peut affaiblir le sytème immunitaire et augmenter le risque d’infections. Les sportifs qui s’entraînent beaucoup sont donc à risque d’attraper une infection des voies respiratoires supérieures (IVRS), tel un rhume ou une grippe, comme en témoignent ces données :
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Mieux manger en 5 étapes faciles

Bien manger est une des clés d’une bonne santé, on le sait. Mais, faute de temps et d’énergie, comment faire pour améliorer son alimentation et instaurer des changements durables? J’ai demandé à mes collègues de l’Équipe Nutrition de SOSCuisine de partager leurs conseils les plus simples pour bien manger. Ils se résument en 5 étapes. On vous suggère de commencer par en suivre une à la fois. Quand l’une est intégrée, passez à la suivante.

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5 conseils pour se remettre en forme après les fêtes

Vous désirez vous remettre en forme après les fêtes ? Peu importe si vous êtes nouveaux à l’entrainement ou si vous avez pris une pause pour quelques semaines, ne vous laissez pas intimider par le fait que vous n’êtes pas en forme. Suivez les cinq conseils suivants pour vous remettre sur la bonne voie rapidement !
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