Bevanda sportiva alla menta

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Ammollo : 4 h Preparazione : 5 min
190 calorie/porzione
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Ingredienti

1 pizzico uva 200 g
1 cetrioli, medi 260 g
60 foglie menta 3 g
170 mL sciroppo d'acero
1/2 cucchiaino sale 2 g
1,75 L acqua

Metodo

Mescolare tutti gli ingredienti insieme in una caraffa e mettere in frigo per un paio d'ore. Filtrare e trasferire in una bottiglia. Tenere in frigo fino al momento dell'utilizzo.
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Tabella nutrizionale

per 1 porzione (620 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

190

Grassi

0 g

1 %

Saturi 0.1 g
+ Trans 0 g

0 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

210 mg

9 %

Carboidrati

46 g

15 %

Fibre

1 g

3 %

Zuccheri

41 g

Carboidrati netti

45 g

Proteine

1 g

Vitamina A

2 %

Vitamina C

6 %

Calcio

8 %

Ferro

7 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Manganese, Vitamina B2
Buona fonte di  :
Vitamina K
Fonte di  :
Calcio, Ferro, Magnesio, Potassio, Rame, Vitamina B1, Zinco
Senza  :
Colesterolo, Grassi saturi, Grassi trans, Grasso
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Frutta ½
Le verdure ½
Altri alimenti 2 ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata
Ricetta che corrisponde ai fabbisogni degli sportivi e delle famiglie attive

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