Cappuccino al tè verde

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Per incominciare la giornata con una buona dose di anti-ossidanti

Preparazione : 2 min Cottura : 3 min
80 calorie/porzione
  • Faisable à l'avance
  •  Molto facile
  • Glutine
  • Noci ne arachidi
  • Halal
  • Kosher
  • Vegetariane
  • Arteria-sano
  • Cuore-sano

Ingredienti

2 g matcha (té verde in polvere) 1 cucchiaino
2 cucchiaini sciroppo d'acero 10 mL
4 cucchiai acqua 60 mL
4 cucchiai latte parzialmente scremato 60 mL

Metodo

  1. Mettere un cucchiaino di matcha in ogni tazza. Aggiungere 2 cucchiaini di sciroppo d'acero e mescolare bene, senza fare grumi, per ottenere una pasta di colore verde scuro.
  2. Nel frattempo, versare l'acqua e il latte in 2 pentolini e portare a ebollizione.
  3. Distribuire l'acqua nelle tazze, mescolando lentamente. Aggiungere il latte e mescolare per formare della schiuma. Se gradito, cospargere un po' di matcha per decorare. Servire.

Tabella valori nutrizionali

per 1 porzione (150 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

80

Grassi

1 g

2 %

Saturi 0.8 g
+ Trans 0.1 g

4 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

30 mg

1 %

Carboidrati

13 g

4 %

Fibre

0 g

0 %

Zuccheri

12 g

Carboidrati netti

13 g

Proteine

3 g

Vitamina A

4 %

Vitamina C

0 %

Calcio

9 %

Ferro

1 %

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Arteria-sano, Cuore-sano
Buona fonte di  :
Manganese, Vitamina B12, Vitamina B2
Fonte di  :
Calcio, Fosforo, Vitamina D
Povera di  :
Colesterolo, Grassi saturi, Grasso, Sodio
Senza  :
Grassi trans

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Latte e alternative ½
Altri alimenti ½

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