Nos experts vous parlent

Comment se préparer pour le camp de hockey

Les camps d’été ou de présaison peuvent poser un problème, car ils représentent un choc pour le corps. L’intensité écrasante des sessions d’entraînement sur glace et hors-glace  épuiseront tes réserves d’énergie beaucoup plus qu’à l’habitude. Si ton corps n’est pas préparé pour ce choc, tu pourrais te sentir fatigué, courbaturé et voir ta performance diminuée. Assure-toi donc de faire les deux choses suivantes pour te préparer à ton camp de hockey: (Lire la suite…)

L’alimentation intuitive, manger sans se casser la tête

Quand il est question de perte de poids, les Canadiens dépensent beaucoup. En 2014, c’est 6,09 milliards de dollars américains qui ont été dépensés dans l’industrie de l’amaigrissement et on évalue que ce marché devrait atteindre 8,33 milliards de dollars américains en 2019. Avec cette faramineuse somme d’argent dépensée, on pourrait s’attendre à ce que les gens soient plus minces. Malheureusement, les statistiques sont bien mauvaises… (Lire la suite…)

Maladies inflammatoires de l’intestin : Comment bien manger

Contrairement à ce qu’on pourrait croire, notre alimentation n’est pas la cause du développement d’une maladie inflammatoire de l’intestin (MII), telle que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse. Notre alimentation n’est pas non plus la cause des poussées actives de ces maladies. Par contre, l’alimentation peut jouer un rôle dans la gestion des symptômes et favoriser une meilleure qualité de vie, autant dans les phases actives de la maladie que dans les périodes de rémission. Je vous présente ici comment bien manger lors d’une phase active et lorsque tout est sous contrôle. (Lire la suite…)

TOP 10: Recettes de tartines qui font saliver

Pas envie de cuisiner? Vous débutez en cuisine? Essayez les tartines! Simples et rapides, elles se plient à toutes vos envies et accommodent tous les ingrédients que vous avez sous la main. Les baguettes et les pains rustiques sont d’excellents choix pour les bases, car ils se grillent bien et ils résistent au poids, tout en étant en mesure d’absorber les saveurs. Les tartines sont des collations parfaites pour l’été parce qu’elles sont légères, mais délicieuses. Les fromages à pâte molle et ceux à tartiner forment la base avec des légumes et des fruits frais.

(Lire la suite…)

Beurre ou margarine, lequel choisir?

Le beurre et la margarine sont tous les deux des corps gras. Ainsi, il importe premièrement d’en modérer la consommation. En effet, dans une journée, 30% de vos apports en calories devraient provenir des lipides. La quantité de gras totale recommandée selon le sexe est de 65g/jour pour les femmes et 90g/jour pour les hommes. Gardez en tête qu’une cuillère à thé de gras équivaut à 4g lipides. (Lire la suite…)