Crêpe di grano saraceno, uovo, latte di soia, clementine
??? | farina di grano saraceno | ??? | |
??? | sale | ??? | |
??? | bicarbonato | ??? | |
??? | acqua | ??? | |
??? | olio di semi, o d'oliva | ??? | |
??? | margarina | ??? | |
??? | uova | ??? | |
??? | latte di soia, senza zucchero, fortificato | ??? | |
??? | clementine | ??? |
Preriscaldare il forno a temperatura minima per tenere le prime crêpe al caldo mentre si cuociono le altre.
per 1 porzione (430 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 400 |
Grassi 16 g 25 % |
Saturi
2.9 g
15 % |
Colesterolo 220 mg |
Sodio 560 mg 23 % |
Carboidrati 46 g 15 % |
Fibre 5 g 20 % |
Zuccheri 10 g |
Carboidrati netti 41 g |
Proteine 23 g |
Vitamina A 22 % |
Vitamina C 70 % |
Calcio 34 % |
Ferro 37 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 ½ |
Frutta | ½ |
Carne e alternative | 1 |
Grassi | 1 |