Colazione "Alma"

Pane, yogurt, formaggio, kiwi, burro d'arachidi, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? yogurt bianco magro ???
??? semi di lino ???
??? kiwi ???
??? pane, grano integrale ???
??? burro d'arachidi ???
??? formaggio loght ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (280 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

370

Grassi

10 g

15 %

Saturi 2.3 g
+ Trans 0 g

12 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

600 mg

25 %

Carboidrati

56 g

19 %

Fibre

9 g

37 %

Zuccheri

30 g

Carboidrati netti

47 g

Proteine

21 g

Vitamina A

3 %

Vitamina C

127 %

Calcio

33 %

Ferro

23 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamin K, Vitamina B2, Vitamina C, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Rame, Vitamina B1, Vitamina B6, Vitamina E
Fonte di  :
Omega-3
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta ½
Latte e alternative ½
Carne e alternative 1
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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