Uovo, pane, latte di soia, mela
1 | mele | 180 g | |
1 | uova | ||
2 fette | pane senza sale | 60 g | |
14 g | margarina | 1 cucchiaio | |
250 mL | latte di soia, senza zucchero, fortificato |
per 1 porzione (530 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 500 |
Grassi 19 g 29 % |
Saturi
3.5 g
18 % |
Colesterolo 220 mg |
Sodio 440 mg 18 % |
Carboidrati 62 g 21 % |
Fibre 6 g 23 % |
Zuccheri 21 g |
Carboidrati netti 56 g |
Proteine 25 g |
Vitamina A 29 % |
Vitamina C 12 % |
Calcio 37 % |
Ferro 38 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 1 ½ |
Carne e alternative | 1 |
Grassi | 1 ½ |