2 | muffins inglesi | 120 g | |
2 | uova | ||
1/2 | avocado | 90 g | |
1/4 | mango | 80 g | |
16 g | formaggio senza lattosio |
Questa ricetta prevede 2 sandwich a persona.
È possibile congelare la preparazione e riscaldarla al momento di preparare una prima colazione nutriente al volo.
per 1 porzione (350 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 620 |
Grassi 27 g 41 % |
Saturi
7.6 g
39 % |
Colesterolo 460 mg |
Sodio 660 mg 28 % |
Carboidrati 70 g 23 % |
Fibre 11 g 43 % |
Zuccheri 11 g |
Carboidrati netti 59 g |
Proteine 30 g |
Vitamina A 30 % |
Vitamina C 35 % |
Calcio 38 % |
Ferro 36 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 3 |
Frutta | ½ |
Carne e alternative | 1 ½ |
Grassi | 2 |