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Boisson de pois: alternative intéressante?
Jef L'Ecuyer 14 janvier, 2019 bien manger, boissons, Cétogène, LCHF, santéLes alternatives au lait ne manquent pas en épicerie, et je vous en présente une nouvelle aujourd’hui. La boisson de pois a attiré mon attention lorsque nous cherchions une alternative pour notre menu Low Carb High Fat. En effet, celle-ci permet de fournir plein de nutriments, tout en étant faible en glucides.
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TOP 10: Recettes de la diète cétogène
Jeanne Dumouchel 8 janvier, 2019 Cétogène, LCHF, recettes, TOP 10La diète cétogène gagne en popularité ces dernières années. Il s’agit d’une diète extrêmement faible en glucides et très élevée en gras. Nous avons travaillé très fort pour concevoir un nouveau menu cétogène qui correspond aux critères de cette diète. Pour vous donner un aperçu des recettes qu’il pourrait contenir, voici 10 recettes cétogènes.
Top 10: Recettes pour se remettre en forme après les excès
Jeanne Dumouchel 31 décembre, 2018 bien manger, santé, TOP 10Le temps des Fêtes est souvent synonyme d’excès de nourriture et d’alcool. Après, on se sent lourd, gonflé et fatigué. C’est pourquoi nous vous présentons 10 recettes qui vous permettront de vous remettre en forme afin de commencer la nouvelle année du bon pied.
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Athlètes et sportifs : Consommez-vous assez de calories?
Kathryn Adel 30 décembre, 2018 activité physique, bien manger, santéPratiquez-vous en moyenne au moins 60 minutes d’activité physique par jour? Souffrez-vous de fractures de stress à répétition? Avez-vous perdu du poids involontairement? Est-ce que vous ressentez souvent que vous êtes fatigué ou manquez d’énergie? Avez-vous souvent faim? Si vous êtes une sportive féminine, avez-vous sauté vos menstruations pour 3 mois ou plus? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, il se peut que vous ne consommiez pas assez de calories par rapport à votre dépense énergétique. Un apport calorique insuffisant peut avoir des conséquences graves sur la santé des sportifs (autant hommes que femmes) incluant une augmentation du risque de blessures et d’infections, une diminution de la densité minérale osseuse et donc une augmentation du risque de fractures de stress, des carences en micronutriments tels que le fer et le calcium et une diminution des performances sportives. Il est à noter que la prévalence des troubles alimentaires est plus élevée chez les sportifs que les non sportifs et qu’elle est à la hausse depuis les deux dernières décennies.
Comment choisir une alimentation qui fonctionne pour moi?
Kathryn Adel 29 décembre, 2018 alimentation méditerranéenne, bien manger, santéPartout où l’on va, on entend parler d’une nouvelle diète ou mode alimentaire qui semble être LA solution, que ce soit pour perdre du poids, mieux contrôler son diabète, ou autre. Qu’il s’agisse d’une diète faible en glucides, de la diète cétogène, du jeûne intermittent, d’une diète riche en protéines, de la diète méditerranéenne, de la diète hypotoxique, du végétarisme ou autre, on a l’embarras du choix. Comment savoir quelle est la bonne solution pour nous? Voici 4 questions simples à se poser pour déterminer si une approche alimentaire est idéale pour nous et trouver le type d’alimentation qui nous convient.
