Colazione "Baltimore"

Porridge, latte di soia, pane, arancia, formaggio cremoso, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? semi di lino ???
??? Porridge ???
??? pane integrale senza sale ???
??? formaggio spalmabile light ???
??? arance ???
??? latte di soia, senza zucchero, fortificato ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (370 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

440

Grassi

11 g

16 %

Saturi 1.9 g
+ Trans 0 g

9 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

230 mg

10 %

Carboidrati

68 g

23 %

Fibre

9 g

38 %

Zuccheri

16 g

Carboidrati netti

59 g

Proteine

21 g

Vitamina A

13 %

Vitamina C

113 %

Calcio

34 %

Ferro

36 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Niacina, Rame, Vitamina B6
Fonte di  :
Omega-3, Vitamina A, Vitamina K, Zinco
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta 1
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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