Colazione "Bern"

Porridge, latte, pane, banana, cranberries, formaggio cremoso, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? Porridge ???
??? semi di lino ???
??? cranberry secchi ???
??? latte scremato ???
??? banane ???
??? pane, grano integrale ???
??? formaggio spalmabile light ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (320 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

410

Grassi

8 g

12 %

Saturi 1.8 g
+ Trans 0 g

9 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

280 mg

12 %

Carboidrati

73 g

24 %

Fibre

9 g

37 %

Zuccheri

30 g

Carboidrati netti

64 g

Proteine

17 g

Vitamina A

13 %

Vitamina C

14 %

Calcio

28 %

Ferro

23 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina D
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Rame, Zinco
Fonte di  :
Omega-3, Vitamina A, Vitamina C
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1 ½
Latte e alternative ½
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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