Colazione "Cancun"

Granola, yogurt, pane, mela, burro d'arachidi

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? yogurt bianco magro ???
??? Granola casalinga ???
??? mele ???
??? pane, grano integrale ???
??? burro d'arachidi ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (330 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

420

Grassi

11 g

17 %

Saturi 3.1 g
+ Trans 0.1 g

16 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

320 mg

13 %

Carboidrati

71 g

24 %

Fibre

9 g

35 %

Zuccheri

39 g

Carboidrati netti

62 g

Proteine

16 g

Vitamina A

2 %

Vitamina C

15 %

Calcio

25 %

Ferro

20 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Fibra, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Ferro, Folati, Niacina, Vitamina E, Zinco
Fonte di  :
Rame, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina K
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1 ½
Latte e alternative 1
Carne e alternative 0
Grassi 2
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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