Granola, yogurt, pane senza glutine, mela, burro d'arachidi
125 mL | yogurt bianco magro | 130 g | |
1 porzione | Granola casalinga | 0.33 tazza/e | |
1 | mele | 180 g | |
1 fetta | pane senza glutine | 45 g | |
1/2 cucchiaio | burro d'arachidi | 8 g |
per 1 porzione (340 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 420 |
Grassi 12 g 18 % |
Saturi
3.1 g
16 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 250 mg 10 % |
Carboidrati 67 g 22 % |
Fibre 9 g 35 % |
Zuccheri 30 g |
Carboidrati netti 58 g |
Proteine 15 g |
Vitamina A 2 % |
Vitamina C 14 % |
Calcio 23 % |
Ferro 17 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Frutta | 1 ½ |
Latte e alternative | 1 |
Carne e alternative | 0 |
Grassi | 2 |
Altri alimenti | 0 |