Colazione "Caracas"

Granola, yogurt, pane, banana, burro d'arachidi, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? yogurt bianco magro ???
??? Granola casalinga ???
??? semi di lino ???
??? banane ???
??? pane, grano integrale ???
??? burro d'arachidi ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (270 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

460

Grassi

14 g

21 %

Saturi 3.5 g
+ Trans 0.1 g

18 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

320 mg

13 %

Carboidrati

72 g

24 %

Fibre

9 g

37 %

Zuccheri

34 g

Carboidrati netti

63 g

Proteine

18 g

Vitamina A

1 %

Vitamina C

16 %

Calcio

26 %

Ferro

22 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Rame
Fonte di  :
Omega-3, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1 ½
Latte e alternative 1
Carne e alternative 0
Grassi 2 ½
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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