Colazione "Colombo"

Granola, latte, pane, yogurt, kiwi, cranberries, burro d'arachidi, semi di lino e di canapa

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? yogurt bianco magro ???
??? semi di lino ???
??? Granola casalinga ???
??? cranberry secchi ???
??? semi di canapa decorticati ???
??? pane senza sale ???
??? burro d'arachidi ???
??? latte scremato ???
??? kiwi, o altro frutto di stagione ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (450 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

550

Grassi

18 g

27 %

Saturi 3.8 g
+ Trans 0.1 g

19 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

300 mg

13 %

Carboidrati

72 g

24 %

Fibre

9 g

36 %

Zuccheri

36 g

Carboidrati netti

63 g

Proteine

28 g

Vitamina A

10 %

Vitamina C

128 %

Calcio

52 %

Ferro

28 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Rame, Selenio, Vitamin B12, Vitamin K, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D, Zinco
Buona fonte di  :
Vitamina B6, Vitamina E
Fonte di  :
Omega-3, Vitamina A
Low  :
Caloria, Colesterolo, Grassi saturi, Sodio
Senza  :
Grassi trans
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta ½
Latte e alternative 1 ½
Carne e alternative 0
Grassi 2 ½
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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