Colazione "Craig"

Granola, latte, pane, mela, uvetta, burro d'arachidi, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? Granola casalinga ???
??? uvetta ???
??? semi di lino ???
??? latte di mandorla, senza zucchero, fortificato ???
??? pane, grano integrale ???
??? burro d'arachidi ???
??? mele ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (460 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

430

Grassi

16 g

24 %

Saturi 3.6 g
+ Trans 0.1 g

18 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

330 mg

14 %

Carboidrati

68 g

23 %

Fibre

12 g

47 %

Zuccheri

31 g

Carboidrati netti

56 g

Proteine

12 g

Vitamina A

12 %

Vitamina C

13 %

Calcio

37 %

Ferro

24 %
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Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B2, Vitamina D, Zinco
Buona fonte di  :
Ferro, Folati, Niacina, Rame, Vitamina B1, Vitamina E
Fonte di  :
Acido pantotenico, Omega-3, Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina K
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1 ½
Carne e alternative 0
Grassi 2 ½
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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