Pane, latte, salmone affumicato, mela, formaggio cremoso
1 | mele | 180 g | |
2 fette | pane, grano integrale | 70 g | |
2 fette | salmone affumicato | 28 g | |
2 cucchiaini | formaggio spalmabile light | 6 g | |
250 mL | latte scremato |
per 1 porzione (510 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 390 |
Grassi 6 g 9 % |
Saturi
1.8 g
9 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 710 mg 30 % |
Carboidrati 68 g 23 % |
Fibre 8 g 31 % |
Zuccheri 44 g |
Carboidrati netti 60 g |
Proteine 22 g |
Vitamina A 19 % |
Vitamina C 12 % |
Calcio 36 % |
Ferro 21 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 |
Frutta | 1 ½ |
Latte e alternative | 1 |
Carne e alternative | ½ |
Grassi | 0 |