"Parfait" di yogurt di soia, muesli e frutti di bosco

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

300 calorie/porzione

Ingredienti

105 mL yogurt di soia 100 g
50 g fragole 85 mL
1 cucchiaio sciroppo d'acero 15 mL
1 porzione Granola di quinoa 0.33 tazza/e

Metodo

  1. Mettere tutti gli ingredienti in una coppa e servire.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (170 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

300

Grassi

11 g

17 %

Saturi 3 g
+ Trans 0.1 g

15 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

20 mg

1 %

Carboidrati

46 g

15 %

Fibre

4 g

16 %

Zuccheri

25 g

Carboidrati netti

42 g

Proteine

7 g

Vitamina A

0 %

Vitamina C

69 %

Calcio

24 %

Ferro

21 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano
Eccellente fonte di  :
Magnesio, Manganese, Vitamina B2, Vitamina C
Buona fonte di  :
Calcio, Ferro, Vitamina E
Fonte di  :
Fibra, Folati, Fosforo, Niacina, Potassio, Rame, Vitamina B1, Vitamina K, Zinco
Low  :
Sodio
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi ½
Frutta 0
Grassi 1 ½
Altri alimenti 1 ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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