Pollo thailandese alle arachidi

1 Recensioni
100% rifarebbero questa ricetta

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? sovracoscia di pollo, disossata ???
??? salsa messicana ???
??? burro d'arachidi ???
??? lime ???
??? salsa di soia ???
??? zenzero fresco ???
??? olio di semi, o d'oliva ???
??? peperoni rossi o gialli ???
??? cipolle ???
??? aglio ???
??? sale [facoltativo] ???
??? pepe macinato [facoltativo] ???
??? piselli surgelati ???
??? riso integrale ???
??? coriandolo ???

Prima di cominciare

Per preparare questa ricetta, occorre utilizzare una pentola elettrica.

Metodo

  1. Mettere tutti gli ingredienti, esclusi i pisellini, il riso e il coriandolo nella pentola elettrica. Mescolare bene il tutto.
  2. Coprire la pentola elettrica col coperchio e cuocere ad alta intensità per 4 ore. Circa 30 minuti prima della fine della cottura del pollo, aggiungere i pisellini nella pentola elttrica e cuocere il riso integrale separatamente in un tegame.
  3. Guarnire con coriandolo e servire il pollo con il riso.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (530 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

590

Grassi

19 g

29 %

Saturi 2.1 g
+ Trans 0.2 g

12 %

Colesterolo

90 mg

Sodio

480 mg

20 %

Carboidrati

71 g

24 %

Fibre

8 g

33 %

Zuccheri

8 g

Carboidrati netti

63 g

Proteine

35 g

Vitamina A

96 %

Vitamina C

234 %

Calcio

5 %

Ferro

18 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Fibra, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Vitamin K, Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina E, Zinco
Buona fonte di  :
Ferro, Folati, Rame
Fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Vitamina B2
Low  :
Caloria, Colesterolo, Grassi saturi, Sodio
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 3
Frutta 0
Le verdure 1 ½
Carne e alternative 3 ½
Grassi 2
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Scrivi una recensione

Devi essere collegato per scrivere una recensione
Il tuo voto :
Farei di nuovo questa ricetta?
Mostrare consigli

Le recensioni sono utili: Indicano se i membri gradiscono o no le ricette. Per essere il più uile possibile, le recensioni dovrebbero focalizzare sulla preparazione e sul risultato della ricetta in questione.

Ci riserviamo il diritto di editare o cancellare eventuali recensioni scritte da chi non ha fatto o provato la ricetta, o commenti su altri membri, ricette o link ad altri siti. Le recensioni negative non saranno cancellate se il linguaggio è appropriato. Se trovi delle recensioni inappropriate, per favore contattaci.

Recensioni

1 Recensioni (1 soltanto con voto) 100% rifarebbero questa ricetta

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata
Ricetta che corrisponde ai fabbisogni degli sportivi e delle famiglie attive

Questo sito web utilizza dei cookie per offrire la migliore esperienza utente e assicurare buone prestazioni, la comunicazione con i social network o la visualizzazione di annunci pubblicitari. Cliccando su "ACCETTO", acconsenti all'uso dei cookie in conformità con la nostra politica sulla privacy.