Quiche con peperoni arrostiti e pomodori secchi senza crosta per semplificare la preparazione garantendo, però, tanto sapore!
??? | uova | ??? | |
??? | fiocchi di latte | ??? | |
??? | formaggio Asiago | ??? | |
??? | pomodori secchi sott'olio | ??? | |
??? | Peperoni al forno | ??? | |
??? | margarina | ??? | |
??? | sale [facoltativo] | ??? |
È meglio arrostire i peperoni prima.
per 1 porzione (110 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 180 |
Grassi 11 g 17 % |
Saturi
4.7 g
24 % |
Colesterolo 210 mg |
Sodio 340 mg 14 % |
Carboidrati 5 g 2 % |
Fibre 1 g 4 % |
Zuccheri 3 g |
Carboidrati netti 4 g |
Proteine 15 g |
Vitamina A 34 % |
Vitamina C 120 % |
Calcio 13 % |
Ferro 7 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Le verdure | ½ |
Carne e alternative | 2 |
Grassi | 1 |