Predisporre delle ciotole da 500 ml.
per 1 porzione (830 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 580 |
Grassi 17 g 27 % |
Saturi
6.2 g
32 % |
Colesterolo 150 mg |
Sodio 370 mg 16 % |
Carboidrati 69 g 23 % |
Fibre 7 g 28 % |
Zuccheri 7 g |
Carboidrati netti 62 g |
Proteine 38 g |
Vitamina A 175 % |
Vitamina C 85 % |
Calcio 22 % |
Ferro 42 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 3 |
Frutta | 0 |
Le verdure | 2 |
Carne e alternative | 3 |
Grassi | 2 |