Pane senza glutine, yogurt, formaggio, kiwi, burro d'arachidi, semi di lino
105 mL | yogurt alla frutta magro | 100 g | |
7 g | semi di lino | 2 cucchiaini | |
1 | kiwi | 90 g | |
2 fette | pane senza glutine | 90 g | |
1 cucchiaino | burro d'arachidi | 5 g | |
1 fetta | formaggio loght | 22 g |
per 1 porzione (310 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 430 |
Grassi 13 g 20 % |
Saturi
3.3 g
17 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 440 mg 18 % |
Carboidrati 63 g 21 % |
Fibre 10 g 38 % |
Zuccheri 27 g |
Carboidrati netti 53 g |
Proteine 18 g |
Vitamina A 5 % |
Vitamina C 126 % |
Calcio 26 % |
Ferro 17 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
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Frutta | ½ |
Latte e alternative | 1 ½ |
Carne e alternative | 1 |
Grassi | 1 |