Colazione "Atene"

Pane, yogurt senza lattosio, kiwi, formaggio senza lattosio, burro d'arachidi

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

370 calorie/porzione

Ingredienti

105 mL yogurt senza lattosio 100 g
1 kiwi 90 g
2 fette pane, grano integrale 70 g
16 g formaggio senza lattosio
1 cucchiaino burro d'arachidi 5 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (270 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

370

Grassi

12 g

19 %

Saturi 5.3 g
+ Trans 0.2 g

28 %

Colesterolo

20 mg

Sodio

520 mg

22 %

Carboidrati

53 g

18 %

Fibre

7 g

29 %

Zuccheri

27 g

Carboidrati netti

46 g

Proteine

18 g

Vitamina A

6 %

Vitamina C

126 %

Calcio

32 %

Ferro

19 %
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Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Magnesio, Manganese, Selenio, Vitamin K, Vitamina C
Buona fonte di  :
Ferro, Folati, Fosforo, Niacina, Potassio, Rame, Vitamina B1, Vitamina E, Zinco
Fonte di  :
Acido pantotenico, Vitamina A, Vitamina B2, Vitamina B6
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta ½
Carne e alternative 0
Grassi ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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