Colazione "Calgary"

Granola, semi di canapa, pane, yogurt di soia, mela, cranberries, burro d'arachidi

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

480 calorie/porzione

Ingredienti

125 mL yogurt di soia 130 g
1 porzione Granola casalinga 0.33 tazza/e
2 g cranberry secchi 3/4 cucchiaino
1 mele 180 g
1 fetta pane, grano integrale 35 g
1/2 cucchiaino burro d'arachidi 3 g
10 g semi di canapa decorticati 1 cucchiaio

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (340 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

480

Grassi

16 g

25 %

Saturi 3.4 g
+ Trans 0.1 g

17 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

220 mg

9 %

Carboidrati

75 g

25 %

Fibre

10 g

38 %

Zuccheri

37 g

Carboidrati netti

65 g

Proteine

15 g

Vitamina A

2 %

Vitamina C

41 %

Calcio

28 %

Ferro

31 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Calcio, Ferro, Fibra, Fosforo, Magnesio, Manganese, Selenio, Vitamina B1, Vitamina B2
Buona fonte di  :
Folati, Niacina, Potassio, Rame, Vitamina C, Zinco
Fonte di  :
Acido pantotenico, Vitamina B6, Vitamina E, Vitamina K
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1 ½
Carne e alternative 0
Grassi 1 ½
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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