Pane, latte senza lattosio, banana, prosciutto cotto, formaggio senza lattosio
1 | banane | 150 g | |
2 fette | pane, grano integrale | 70 g | |
20 g | prosciutto cotto | 1/4 fetta | |
10 g | formaggio senza lattosio | ||
250 mL | latte senza lattosio |
per 1 porzione (450 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 430 |
Grassi 9 g 14 % |
Saturi
4.1 g
21 % |
Colesterolo 30 mg |
Sodio 770 mg 32 % |
Carboidrati 66 g 22 % |
Fibre 6 g 25 % |
Zuccheri 36 g |
Carboidrati netti 60 g |
Proteine 25 g |
Vitamina A 13 % |
Vitamina C 14 % |
Calcio 45 % |
Ferro 19 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 |
Frutta | 1 ½ |
Latte e alternative | 1 |
Carne e alternative | ½ |