Colazione "Hamilton"

Cereali, latte, pane, yogurt, arancia, formaggio cremoso, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? yogurt bianco magro ???
??? pane senza sale ???
??? formaggio spalmabile light ???
??? arance ???
??? cereali Cheerios, integrali ???
??? latte scremato ???
??? semi di lino ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (430 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

380

Grassi

4 g

7 %

Saturi 0.8 g
+ Trans 0 g

4 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

420 mg

18 %

Carboidrati

69 g

23 %

Fibre

6 g

24 %

Zuccheri

34 g

Carboidrati netti

63 g

Proteine

18 g

Vitamina A

13 %

Vitamina C

115 %

Calcio

51 %

Ferro

40 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano
Eccellente fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Ferro, Folati, Fosforo, Magnesio, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D
Buona fonte di  :
Fibra, Niacina, Vitamina B1, Vitamina B6, Zinco
Fonte di  :
Manganese, Rame, Vitamina A
Low  :
Caloria, Colesterolo, Grassi saturi, Grasso, Sodio
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1 ½
Frutta 1
Latte e alternative 1
Grassi ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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