Colazione "Helsinki"

Cereali, latte, arancia, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

360 calorie/porzione

Ingredienti

1 arance 180 g
250 mL cereali da colazione, integrali 50 g
250 mL latte scremato
7 g semi di lino 2 cucchiaini

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (440 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

360

Grassi

4 g

7 %

Saturi 0.7 g
+ Trans 0 g

4 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

110 mg

5 %

Carboidrati

70 g

23 %

Fibre

11 g

44 %

Zuccheri

26 g

Carboidrati netti

59 g

Proteine

17 g

Vitamina A

20 %

Vitamina C

113 %

Calcio

38 %

Ferro

24 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Arteria-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D, Zinco
Buona fonte di  :
Ferro, Rame, Selenio, Vitamina A, Vitamina B6
Fonte di  :
Omega-3
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi, Sodio
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1
Latte e alternative 1
Grassi ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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