Dolce svedese con mele e mandorle

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67% rifarebbero questa ricetta

Per gentile concessione di mia cognata che mi ha fatto conoscere questa ricetta deliziosa.

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Ingredienti

??? mele ???
??? margarina ???
??? zucchero ???
??? uova ???
??? mandorle ???

Prima di cominciare

Sbianchire le mandorle prima della preparazione. Un macinapepe o un robot da cucina vi tornerà molto utile per macinare finemente le mandorle. Uno sbattitore o un'impastatrice vi tornerà utile per montare a neve gli albumi.

Metodo

  1. Preriscaldare il forno a 205°C. Ungere la pirofila con un po'di margarina.
  2. Sbucciare le mele, togliere il torsolo e tagliarle a metà. Sbianchire per 4 minuti in una pentola o un tegame d'acqua bollente. Scolare bene e trasferire nella pirofila.
  3. In una ciotola sbattere la margarina e lo zucchero.
  4. Separare gli albumi dai tuorli: mettere i tuorli nella ciotola con il composto di margarina e zucchero, mettere i bianchi in una seconda ciotola. Macinare finemente le mandorle, aggiungerle al composto di tuorli, margarina e zucchero e incorporare bene il tutto.
  5. Montare a neve i bianchi con uno sbattitore o un'impastatrice, dunque, incorporare i bianchi al composto mescolando molto delicatamente con una spatola. Versare il tutto sulle mele nella pirofila e livellare la superficie. Cuocere al centro del forno per 20 minuti.
  6. Lasciare raffreddare e servire a temperatura ambiente.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (220 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

490

Grassi

28 g

44 %

Saturi 3.4 g
+ Trans 0.1 g

18 %

Colesterolo

60 mg

Sodio

30 mg

1 %

Carboidrati

57 g

19 %

Fibre

6 g

25 %

Zuccheri

50 g

Carboidrati netti

51 g

Proteine

8 g

Vitamina A

20 %

Vitamina C

1 %

Calcio

7 %

Ferro

10 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Arteria-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Fibra, Magnesio, Manganese, Vitamina D, Vitamina E
Buona fonte di  :
Rame, Vitamina A, Vitamina B2, Vitamina K
Fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Ferro, Folati, Fosforo, Niacina, Omega-3, Omega-6, Potassio, Selenio, Vitamina B1, Vitamina B12, Vitamina B6, Zinco
Low  :
Grassi saturi, Sodio
Senza  :
Grassi trans
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Frutta 1
Carne e alternative ½
Grassi 5
Altri alimenti 2
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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