Fagiolini sbollentati

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95% rifarebbero questa ricetta

Preparazione : 5 min Cottura : 10 min
40 calorie/porzione
  • Faisable à l'avance
  • Congelable
  •  Molto facile
  • Vegane
  • Glutine
  • Lattosio
  • Noci ne arachidi
  • Halal
  • Kosher
  • Vegetariane
  • Diabetiche

Ingredienti

200 g fagiolini 500 mL
0.2 g sale [facoltativo] 1 pizzico

Metodo

  1. Preparare i fagiolini, dunque, sbollentare in un tegame di acqua bollente e salata fino a quando si saranno leggermente inteneriti (la cottura deve essere al dente), ovvero, per 7-8 minuti.
  2. Far sgocciolare i fagiolini e immergerli rapidamente in una ciotola capiente con acqua fredda (per fermare la cottura e fissare il colore dei fagiolini). Far sgocciolare e servire.

Tabella valori nutrizionali

per 1 porzione (110 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

40

Grassi

0 g

0 %

Saturi 0.1 g
+ Trans 0 g

0 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

0 mg

0 %

Carboidrati

8 g

3 %

Fibre

3 g

10 %

Zuccheri

2 g

Carboidrati netti

5 g

Proteine

2 g

Vitamina A

14 %

Vitamina C

17 %

Calcio

4 %

Ferro

5 %

Allegazioni

Questa ricetta è :
Buona fonte di  :
Folati, Manganese, Vitamina K
Fonte di  :
Fibra, Magnesio, Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina C
Povera di  :
Caloria
Senza  :
Colesterolo, Grassi saturi, Grassi trans, Grasso, Sodio, Zuccheri aggiunti

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Le verdure 1

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