0.1 g | broccoli | 320 g | |
160 g | orecchiette | 1 pizzico | |
4 cucchiaini | olio d'oliva | 20 mL | |
1 spicchio | aglio | ||
2/3 | peperoncino | 0.4 g | |
6 | pomodorini | 105 mL | |
6 g | pecorino | 2 cucchiai | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] |
Riscaldare i piatti nel forno, alla temperatura minima, in modo che siano caldi al momento di servire.
Mettere lo scolapasta nel lavandino.
per 1 porzione (340 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 410 |
Grassi 9 g 14 % |
Saturi
1.6 g
8 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 280 mg 12 % |
Carboidrati 68 g 23 % |
Fibre 6 g 24 % |
Zuccheri 3 g |
Carboidrati netti 62 g |
Proteine 14 g |
Vitamina A 26 % |
Vitamina C 149 % |
Calcio 9 % |
Ferro 14 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 4 |
Le verdure | 1 |
Carne e alternative | 0 |
Grassi | 1 ½ |