Patate novelle al microonde

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Preparazione : 3 min Cottura : 6 min
130 calorie/porzione
  •  Molto facile
  • Vegane
  • Glutine
  • Lattosio
  • Noci ne arachidi
  • Halal
  • Kosher
  • Vegetariane
  • Bambini contenti
  • Arteria-sano
  • Cuore-sano

Ingredienti

8 patatine novelle 360 g
0.2 g sale [facoltativo] 1 pizzico
0.2 g pepe macinato [facoltativo]

Metodo

  1. Punzecchiare le patate con una forchetta. Adagiare su una pirofila, mettere al microonde e cuocere a coperto a potenza massima mescolando a metà cottura.
  2. Attenzione: i tempi di cottura qui suggeriti sono solo un riferimento generico. È la potenza del vostro forno a determinare i tempi effettivi di cottura.
  3. Salare e pepare a piacere. Servire.

Tabella valori nutrizionali

per 1 porzione (130 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

130

Grassi

0 g

0 %

Saturi 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

10 mg

0 %

Carboidrati

31 g

10 %

Fibre

3 g

13 %

Zuccheri

0 g

Carboidrati netti

28 g

Proteine

3 g

Vitamina A

0 %

Vitamina C

32 %

Calcio

1 %

Ferro

11 %

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Arteria-sano
Eccellente fonte di  :
Potassio
Buona fonte di  :
Manganese, Rame, Vitamina B6, Vitamina C
Fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Niacina, Vitamina B1, Zinco
Povera di  :
Sodio
Senza  :
Colesterolo, Grassi saturi, Grassi trans, Grasso, Sugar

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2

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