45 g | quinoa | 4 cucchiai | |
125 mL | acqua | ||
1 | baccelli di vaniglia | 2 g | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
1 cucchiaio | sciroppo d'acero | 15 mL | |
4 cucchiai | latte di soia, senza zucchero, fortificato | 60 mL |
* Dopo l'utilizzo, la bacca di vaniglia può essere sciacquata, asciugata e conservata per un prossimo uso.
per 1 porzione (220 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 220 |
Grassi 3 g 5 % |
Saturi
0.4 g
2 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 40 mg 2 % |
Carboidrati 41 g 14 % |
Fibre 3 g 11 % |
Zuccheri 13 g |
Carboidrati netti 38 g |
Proteine 7 g |
Vitamina A 3 % |
Vitamina C 0 % |
Calcio 11 % |
Ferro 30 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 ½ |
Altri alimenti | 1 |