Colazione "Cape Breton"

Granola, yogurt, semi di lino, pane senza glutine, burro d'arachidi

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

420 calorie/porzione

Ingredienti

170 mL yogurt bianco magro 180 g
1 porzione Granola casalinga 0.33 tazza/e
4 g semi di lino, macinati 1 cucchiaino
1 fetta pane senza glutine 45 g
1 cucchiaio burro d'arachidi 16 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (240 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

420

Grassi

15 g

24 %

Saturi 3.8 g
+ Trans 0.1 g

20 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

330 mg

14 %

Carboidrati

52 g

17 %

Fibre

7 g

28 %

Zuccheri

18 g

Carboidrati netti

45 g

Proteine

20 g

Vitamina A

0 %

Vitamina C

3 %

Calcio

32 %

Ferro

18 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Arteria-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Fibra, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Vitamin B12, Vitamina B2
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Folati, Niacina, Selenio, Vitamina B1, Vitamina E, Zinco
Fonte di  :
Omega-3, Rame, Vitamina B6, Vitamina D
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi, Sodio
Senza  :
Grassi trans
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Latte e alternative 1
Carne e alternative ½
Grassi 2 ½
Altri alimenti 0
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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