Colazione "Chamonix"

Granola, latte di soia, pane, yogurt, mela, cranberries, burro d'arachidi, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

Ingredienti

??? yogurt alla frutta magro ???
??? semi di lino ???
??? Granola casalinga ???
??? cranberry secchi ???
??? mele ???
??? pane integrale senza sale ???
??? burro d'arachidi ???
??? latte di soia, senza zucchero, fortificato ???

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (530 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

670

Grassi

18 g

28 %

Saturi 5.3 g
+ Trans 0.1 g

27 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

310 mg

13 %

Carboidrati

107 g

36 %

Fibre

10 g

41 %

Zuccheri

60 g

Carboidrati netti

97 g

Proteine

25 g

Vitamina A

10 %

Vitamina C

15 %

Calcio

43 %

Ferro

32 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Rame, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina E, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Niacina, Vitamina B6, Vitamina D
Fonte di  :
Omega-3, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina K
Low  :
Caloria, Colesterolo, Grassi saturi, Sodio
Senza  :
Grassi trans
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta 1 ½
Latte e alternative 2 ½
Carne e alternative 0
Grassi 2 ½
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questo sito web utilizza dei cookie per offrire la migliore esperienza utente e assicurare buone prestazioni, la comunicazione con i social network o la visualizzazione di annunci pubblicitari. Cliccando su "ACCETTO", acconsenti all'uso dei cookie in conformità con la nostra politica sulla privacy.