Colazione "Houston"

Cereali, latte, arancia, noci, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

460 calorie/porzione

Ingredienti

1 arance 180 g
250 mL cereali da colazione, integrali 50 g
250 mL latte scremato
16 g noci 2 1/2 cucchiai
7 g semi di lino 2 cucchiaini

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (460 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

460

Grassi

15 g

23 %

Saturi 1.7 g
+ Trans 0 g

8 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

110 mg

5 %

Carboidrati

72 g

24 %

Fibre

12 g

48 %

Zuccheri

26 g

Carboidrati netti

60 g

Proteine

19 g

Vitamina A

20 %

Vitamina C

114 %

Calcio

39 %

Ferro

28 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Arteria-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Rame, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina D, Zinco
Buona fonte di  :
Selenio, Vitamina A
Fonte di  :
Omega-3, Omega-6
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi, Sodio
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1
Latte e alternative 1
Grassi 2 ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questo sito web utilizza dei cookie per offrire la migliore esperienza utente e assicurare buone prestazioni, la comunicazione con i social network o la visualizzazione di annunci pubblicitari. Cliccando su "ACCETTO", acconsenti all'uso dei cookie in conformità con la nostra politica sulla privacy.