Colazione "Irene"

Frullato di frutta, pane, burro di mandorle

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

Preparazione : 5 min
370 calorie/porzione

Ingredienti

1 porzione Frullato ai frutti di bosco
1 fetta pane, grano integrale 35 g
8 g burro di mandorle 1/2 cucchiaio

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (40 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

370

Grassi

7 g

10 %

Saturi 1.2 g
+ Trans 0 g

6 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

340 mg

14 %

Carboidrati

66 g

22 %

Fibre

6 g

23 %

Zuccheri

43 g

Carboidrati netti

60 g

Proteine

18 g

Vitamina A

18 %

Vitamina C

24 %

Calcio

44 %

Ferro

14 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina D, Zinco
Buona fonte di  :
Fibra, Rame, Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina K
Fonte di  :
Ferro, Vitamina C, Vitamina E
Low  :
Caloria, Colesterolo, Grassi saturi, Grasso, Sodio
Senza  :
Grassi trans, Zuccheri aggiunti
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta 2
Latte e alternative 1 ½
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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