Colazione "Laurence"

Quinoa profumata, latte di soia, fragole, lamponi, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

350 calorie/porzione

Ingredienti

125 mL latte di soia, senza zucchero, fortificato
1 porzione Quinoa profumata alla cannella
4 g semi di lino 1 cucchiaino
1 porzione Coppetta di fragole e lamponi

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (130 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

350

Grassi

7 g

12 %

Saturi 0.8 g
+ Trans 0 g

4 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

190 mg

8 %

Carboidrati

61 g

20 %

Fibre

7 g

30 %

Zuccheri

22 g

Carboidrati netti

54 g

Proteine

15 g

Vitamina A

8 %

Vitamina C

55 %

Calcio

28 %

Ferro

44 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Bone-sano, Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Rame, Vitamin B12, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Niacina, Selenio, Vitamina B1, Vitamina B6
Fonte di  :
Omega-3, Vitamina A, Vitamina K
Low  :
Grassi saturi
Senza  :
Colesterolo, Grassi trans
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1 ½
Frutta ½
Grassi ½
Altri alimenti 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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