??? | cavolfiore | ??? | |
??? | aglio | ??? | |
??? | cipolle | ??? | |
??? | olio di semi, o d'oliva | ??? | |
??? | brodo di pollo -30% di sale | ??? | |
??? | panna/crema vegetale | ??? | |
??? | sale [facoltativo] | ??? | |
??? | pepe macinato [facoltativo] | ??? |
È possibile conservare questa minestra in frigo fino a 7 giorni e fino a 4 mesi in freezer. Prima di congelarla, non vanno aggiunti né il formaggio né la panna che, invece, vanno unite alla minestra nel momento in cui la si riscalda.
per 1 porzione (310 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 120 |
Grassi 6 g 9 % |
Saturi
0.7 g
4 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 90 mg 4 % |
Carboidrati 12 g 4 % |
Fibre 3 g 11 % |
Zuccheri 5 g |
Carboidrati netti 9 g |
Proteine 7 g |
Vitamina A 1 % |
Vitamina C 118 % |
Calcio 4 % |
Ferro 7 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Le verdure | 1 ½ |
Grassi | ½ |