Menus et recettes pour l'allaitement

Régime équilibré pour être en pleine forme pendant l'allaitement

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Comment ces menus allaitement peuvent m'aider moi et mon bébé à être en santé?

Ces menus pour l’allaitement assurent une saine alimentation répondant spécifiquement aux besoins nutritionnels de la femme qui allaite et de son nourrisson. Ces menus pour la femme qui allaite vous assurent des apports optimaux des aliments spécifiquement recommandés, tels que les poissons pour leurs précieux oméga-3. Ils assurent également de limiter certains aliments, tels que les sources de caféine, alcools, poissons à haute teneur en mercure, etc.

Combinés à l’allaitement, ces menus pour l’allaitement vous aideront à perdre du poids pour retrouver votre poids d’avant grossesse.

En suivant ces menus pour femmes qui allaitent, vous êtes assurée de manger ce qu’il y a de mieux pour vous et votre bébé.

Perte de poids:
DURABLE

Avec ces menus, retrouvez plus facilement votre poids d'avant grossesse

Santé:
ASSURÉE

Mangez ce qu'il y a de mieux pour la croissance et le bon développement de votre bébé

Plaisir:
ASSURÉ

Grâce à nos recettes délicieuses et variées vous mangerez mieux, sans manger « moins »

Choisissez la formule qui vous convient

Nos programmes alimentaires pour l'allaitement sont efficaces et simples à intégrer au quotidien. Nous vous fournissons les informations, outils ou accompagnement nécessaires pour bien manger pendant que vous allaitez.

  • PREMIUM
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PREMIUM: MENUS EN LIBRE SERVICE

Notre forfait PREMIUM vous donne tous les outils pour bien manger pendant l'allaitement:

  • Menus variés et équilibrés, renouvelés chaque semaine
    • 100% personnalisés selon vos allergies et préférences (p.ex. sans poisson, sans gluten, etc.) et vos besoins caloriques
    • pour 1, 2, 3 ou 4 personnes à table
    • basés sur l'alimentation méditerranéenne et privilégiant les produits frais de saison
  • 100% personnalisés selon vos allergies et préférences (p.ex. sans poisson, sans gluten, etc.) et vos besoins caloriques
  • pour 1, 2, 3 ou 4 personnes à table
  • basés sur l'alimentation méditerranénne et privilégiant les produits frais de saison
  • La liste de courses correspondante
  • Un guide de préparation: Pour minimiser le temps passé dans la cuisine
  • Plus de 1 100 recettes: Rapides, rassasiantes et savoureuses

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VIP: PREMIUM + ACCOMPAGNEMENT PAR NUTRITIONNISTE

Notre forfait VIP consiste en un accompagnement nutritionnel 100% personnalisé pour adapter nos menus à vos propres besoins et à votre rythme:

  • Une consultation initiale d'évaluation avec votre nutritionniste attitrée
  • Deux consultations de suivi avec elle
  • Trois mois de soutien direct par email/chat avec elle
  • Trois mois d'accès au service PREMIUMservice PREMIUM
  • Reçu pour remboursement par votre régime d'assurance groupe privé

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Quelque soit le programme que vous choisirez, vous bénéficierez de:

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Equipe spécialisée

Nos menus sont conçus par des nutritionnistes pour favoriser votre santé.

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Recevez tout ce dont vous avez besoin: menus, listes d'épicerie, guide de préparation et conseils.

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Recettes délicieuses

Plus de 1 100 recettes allaitement: Simples, rapides, et savoureuses.

Ça m'interesse

menus allaitement

Des menus toujours en accord avec mes besoins

Dès la naissance de mon fils, j'ai suivi le menu Allaitement, spécialement conçus pour répondre aux besoins des mamans qui allaitent. Ces menus m'ont aidée à me débarrasser rapidement et facilement des kilos en trop suite à ma grossesse.

Un autre bénéfice est la fierté ressentie après avoir préparé un mets délicieux sans trop d'effort. Mon mari et moi avons aussi commencé à consommer une plus grande variété d'aliments, ce qui nous a fait sentir en meilleure santé et plus satisfaits, et nous avons aussi remarqué une baisse de nos dépenses au supermarché.

- Sara L.

menus allaitement

SOSCuisine est recommandé par:

Médecins francophones du Canada
CHUM
Centre EPIC
Martin Juneau

« Il est bien démontré maintenant que l’on peut diminuer l’incidence des maladies cardiovasculaires d’environ 80 % si on adopte de saines habitudes de vie [...] La modification de l’alimentation représente le défi le plus difficile [...] SOS Cuisine représente un outil de très grande qualité pour faciliter l’adoption et le maintien d’une alimentation méditerranéenne. Le site de SOS Cuisine est construit de façon très professionnelle et il est pratique à utiliser. Nous recommandons l’utilisation de SOS Cuisine à tous nos patients et à toutes les personnes qui désirent améliorer leur alimentation. »

Dr. Martin Juneau, M.D., M.Ps., FRCP ( C ) , F.A.C.C.
Cardiologue, Directeur de la prévention (Institut de Cardiologie de Montréal), Professeur titulaire de clinique (Faculté de médecine, Université de Montréal)

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Nous avons tellement confiance en son efficacité que nous vous rembourserons dans les 7 jours si vous n'êtes pas entièrement satisfait!

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Foire aux questions

Les menus SOSCuisine sont-ils fiables?

Nos menus "Allaitement" respectent intégralement toutes les recommandations des organismes compétents suivants:

  1. Santé Canada, Bien manger avec le Guide alimentaire canadien: Reccomandations spécifiques aux femmes allaitantes de 19 à 50 ans , novembre 2011
  2. Institut national de santé publique du Québec, Mieux vivre avec son enfant de la grossesse à 2 ans, novembre 2011
  3. Extenso, Quoi manger quand on allaite?, janvier 2010
  4. United States Department of Agriculture (USDA), Daily Food Plans for Pregnancy & Breastfeeding (en anglais), février 2011
  5. NaitreEtGrandir.com, L'alimentation pendant l'allaitement , mars 2011

Les données nutritionnelles sont issues du fichier canadien sur les éléments nutritifs et complétées par la base CIQUAL (France), la USDA Food Composition Database (USA) et la base Fineli (Finlande).

AVERTISSEMENT: Les informations fournies sur le site SOSCuisine.com ne remplacent pas une consultation médicale et ne visent pas à permettre l'auto-diagnostic. Il est recommandé de toujours demander l’avis d’un professionnel de la santé ou de votre médecin avant d’entreprendre tout changement dans votre alimentation et vos habitudes de vie. Voir conditions d'utilisation.