Menu pour diabétique pour bien manger avec le diabète

Menus variés avec 1 000 recettes pour diabétiques pour un contrôle optimal de la glycémie

En savoir plus!

Comment ces menus pour le diabète vont-ils m’aider à contrôler mon diabète?

Si vous avez de diabète de type 2, une saine alimentation vous apportera de réels bénéfices de santé. Ce régime pour le diabète est conçu pour que vous preniez du plaisir à bien manger tout en assurant un contrôle optimal de la glycémie, de la pression artérielle et du taux de lipides sanguins (cholestérol et triglycérides). Il vous aidera aussi à atteindre et maintenir un poids santé. Avec nos menus diabète, vous réduirez les symptômes du diabète et en préviendrez les complications.

Ces menus pour diabétique de type 2 ont fait l’objet d’une étude clinique indépendante par le Centre Universitaire de Santé McGill, à Montréal, qui les a testés pendant 18 mois auprès de personnes diabétiques de type 2.

Si vous avez le diabète de grossesse, nos menus pour la grossesse vous aideront à contrôler votre diabète gestationnel.

Santé :
OPTIMALE

Contrôle de la glycémie, de la pression et des lipides sanguins assuré

Poids santé :
ATTEINT et MAINTENU

Pas de sensation de faim grâce à nos recettes rassasiantes

Plaisir :
ASSURÉ

Avec recettes délicieuses et variées vous mangerez mieux, sans manger « moins »

Choisissez la formule qui vous convient

Nos menus diabète sont efficaces et simples à intégrer au quotidien. Nous vous fournissons les informations, outils ou accompagnement nécessaires pour contrôler votre glycémie, atteindre un poids santé et protéger votre santé cardiovasculaire.

  • PREMIUM
  • VIP

PREMIUM: MENUS EN LIBRE SERVICE

Notre forfait PREMIUM vous donne tous les outils pour prévenir la progression du diabète:

  • Menus variés et équilibrés, renouvelés chaque semaine
    • 100% personnalisés selon vos allergies et préférences (p.ex. sans poisson, sans gluten, etc.) et vos besoins caloriques (1 500, 1 700 ou 2 100 calories)
    • pour 1, 2, 3 ou 4 personnes à table
    • basés sur l'alimentation méditerranéenne et privilégiant les produits frais de saison
  • 100% personnalisés selon vos allergies et préférences (p.ex. sans poisson, sans gluten, etc.) et vos besoins caloriques (1 500, 1 700 ou 2 100 calories)
  • pour 1, 2, 3 ou 4 personnes à table
  • basés sur l'alimentation méditerranénne et privilégiant les produits frais de saison
  • La liste de courses correspondante
  • Un guide de préparation: Pour minimiser le temps passé dans la cuisine
  • Plus de 1000 recettes: Rapides, rassasiantes et savoureuses

Je choisis ce forfait

Voir un exemple de menu

VIP: PREMIUM + ACCOMPAGNEMENT PAR NUTRITIONNISTE

Notre forfait VIP consiste en un accompagnement nutritionnel 100% personnalisé pour adapter nos menus à vos propres besoins et à votre rythme:

  • Une consultation initiale d'évaluation avec votre nutritionniste attitrée
  • Deux consultations de suivi avec elle
  • Trois mois de soutien direct par email/chat avec elle
  • Trois mois d'accès au service PREMIUMservice PREMIUM
  • Reçu pour remboursement par votre régime d'assurance groupe privé

Je choisis ce forfait

En savoir plus

Besoin d'aide pour choisir?

Écrivez-nous ou appelez-nous!

Montréal

514-564-0971

Canada

1-877-570-1035

514-564-0971 (Montréal) / 1-877-570-1035 (sans frais)
07 64 08 03 14 (France)

Pourquoi 350 000 personnes ont déjà choisi SOSCuisine ?

Quelque soit le programme que vous choisirez, vous bénéficierez de:

img of person

Equipe spécialisée

Nos menus sont conçus par des nutritionnistes pour favoriser votre santé.

img of person

Solution clé en main

Recevez tout ce dont vous avez besoin: menus, listes d'épicerie, guide de préparation et conseils.

img of person

Recettes délicieuses

Plus de 1000 recettes diabète: Simples, rapides, et savoureuses.

Get started!

Jamais je n’ai suivi un régime comme le vôtre

" En février 2013, je mangeais mal et j’étais affecté par plusieurs problèmes de santé majeurs : diabète traité par médication, taux de sucre dans le sang très élevé, haute pression, surplus de poids important. Je savais qu’à ce rythme je mettais ma vie en jeu. J’ai donc décider de me prendre en mains en m’abonnant au menu Diabète, avec l’accord de ma nutritionniste.

Ce que j’apprécie particulièrement de SOSCuisine, c’est la prise en charge complète du volet alimentation santé. Via leurs menus, c’est facile de savoir quoi et combien manger et quand le faire. De plus, leurs menus ne sont pas des typiques régimes ennuyeux : hier nous avons mangé des côtes levées, et parfois nous mangeons même des hamburgers et des pâtes!

SOS Cuisine est un moyen accessible et abordable de reprendre sa santé en mains. Pour moi, SOS Cuisine continue d’être la « boîte à outils » dont j’ai besoin pour le maintien de ma santé au quotidien ! "

- Jacques B.
Abonné aux menus Diabète

SOSCuisine est recommandé par:

Médecins francophones du Canada
CHUM
Centre EPIC

Abonnez-vous aux menus diabète pour aussi peu que 9,95$CA/mois !

7 jours satisfait our remboursé

Nous avons tellement confiance en son efficacité que nous vous rembourserons dans les 7 jours si vous n'êtes pas entièrement satisfait!

Abonnez-vous dès aujourd’hui et retardez la progression du diabète.

Ҫa m'intéresse !

Foire aux questions

Pourquoi des menus et pas simplement des recettes ?

Parce qu'il faut regarder l'ensemble de la journée et non seulement une recette à la fois. En effet, les recommandations nutritionnelles pour le diabète de type 2 concernent les apports quotidiens et hebdomadaires. Par exemple, la répartition des glucides au cours de la journée est particulièrement importante. Il n'est donc pas suffisant de chercher des recettes diabétiques. Il faut, en plus, que celles-ci soient agencées de façon équilibrée entre elles, ce dont s'assurent nos nutritionnistes.

Les menus sont donc la seule manière efficace de s'assurer que toutes les recommandations sont respectées. Avec SOS Cuisine, vous êtes entre bonnes mains. Et toute la famille en profitera, puisqu’un menu diabète de type 2 est un menu équilibré qui convient à tous!

Je fais du diabète, de l'hypertension et je souhaite maigrir. Quel menu devrais-je choisir ?

Nous vous recommandons de consulter votre médecin et/ou une nutritionniste membre de l'ordre professionnel de votre région, qui sont les mieux placés pour vous conseiller à cet égard.

Ceci étant dit, vous pouvez choisir le menu Diabète, offert en 3 niveaux caloriques: 1 500, 1 700 ou 2 100 calories par jour. Pour maigrir, vous devez choisir un niveau calorique inférieur à vos besoins énergétiques. On considère généralement qu'un déficit de 500 calories par jour permet de perdre une livre (1/2 kilo) par semaine, ce qui est sécuritaire. Cliquez ici pour calculer vos besoins énergétiques. Si vos besoins énergétiques sont de 2 000 calories, choisissez le menu à 1 500 calories. La plupart de nos abonnées (femmes) aux menus diabète choisissent 1 500 calories, et la plupart des abonnés (hommes) choisissent 1 700 calories.

En ce qui concerne l'hypertension, sachez que nos menus Diabète contiennent moins de 7% de gras saturés, aucun gras trans artificiel, très peu de sodium (1 725 mg/jour en moyenne), beaucoup de fruits et légumes (9 portions/jour en moyenne), respectent les recommandations du Guide alimentaire canadien et peuvent donc contribuer à réduire votre pression artérielle.

Je suis diabétique, ne mange pas de viande et souhaite maigrir. Quel menu devrais-je choisir ?

Si vous souhaitez suivre une version sans viande des menus pour le diabète, nous offrons des versions lacto-ovo-végétariennes, pesco-végétariennes et semi-végétariennes à 1400 kcal, 1800 kcal et 2200 kcal. En d'autres mots, pour tous nos menus végétariens, nos nutritionnistes se sont assurées que les glucides soient bien répartis sur la journée de façon à convenir à une alimentation diabétique.

L'efficacité des menus diabète de SOSCuisine a-t-elle été testée?

Oui, en mai 2012, nous avons réalisé un sondage auprès d'un échantillon de 580 abonnés aux menus diabète de type 2. Le questionnaire a été validé et les réponses compilées par notre équipe nutrition, sous la direction de Danielle Lamontagne, Dt.P. Les répondants devaient classer différents objectifs en ordre d’importance et indiquer dans quelle mesure les menus les ont aidé à atteindre chacun de ces objectifs. Il en est ressorti que 86% de nos abonnés contrôlent mieux leur glycémie grâce aux menus diabète de SOSCuisine. Ces résultats ont d'ailleurs été présentés au Congrès annuel des Dietitians of Canada à Victoria en 2013.

Lamontagne, D., Gougeon, R. Self-reported effectiveness of an online meal planning service for Type 2 Diabetes self-management. Conférence nationale des Diététistes du Canada, 14 juin 2013, Victoria, CB.

Quels aliments se retrouvent dans les menus et pourquoi?

Au petit-déjeuner, il est recommandé de consommer 1 fruit, 1 à 2 portions de produits céréaliers, 1 portion de lait et substituts et 1 source de protéines. Par exemple, les menus diabète pourraient vous suggérer un petit-déjeuner composé d'une banane, d'une tartine, d'avoine (gruau) et d'un verre de lait qui est à la fois le produit laitier et la source de protéines.

Entre les repas, des collations saines combleront vos petits creux.

Vous retrouverez le poisson au menu deux fois par semaine, car il est riche en protéines complètes, faible en calories et faible en gras. Il contribue à la santé cardiovasculaire. Chaque jour, vos menus contiendront des légumes vert-foncé et orangés qui vous apportent des vitamines et antioxydants. A l'occasion, nous vous proposerons de délicieuses salades, qui, grâce à leur faible densité énergétique et à leur teneur élevée en fibres, favorisent le signal de satiété. Les menus contiendront aussi les quantités recommandées de produits céréaliers, parce qu'ils sont riches en fibres, vitamines et minéraux. Les portions de produits céréaliers sont réparties intelligemment sur la journée pour une distribution optimale des glucides quotidiens. A l'occasion, des plats de pâtes vous seront proposés. L'indice glycémique des pâtes "al dente" est relativement bas. Elles ne provoquent donc pas de "montée de sucre" drastique dans le corps. En plus, elles sont servies avec des sources de protéines pour en faire des plats équilibrés pour l'alimentation diabétique.

Les desserts ne sont pas exclus, parce qu'avoir du plaisir est important pour maintenir de nouvelles habitudes alimentaires! Même s'ils contiennent une petite quantité de sucres ajoutés, nos desserts à base de fruits ou de lait respectent les quantités et la distribution des glucides quotidiens.

Voir un exemple de menu.

Les menus SOSCuisine sont-ils fiables?

Nos menus "Diabète" respectent intégralement toutes les recommandations des organismes compétents suivants:

  1. Association canadienne du diabète (ACD), Lignes directrices de pratique clinique 2008 , 2008
  2. Diabète Québec, Bien manger, consulté le 19 août 2011
  3. Santé Canada, Diabète de type 2, 8 décembre 2006
  4. Diabète Québec et Santé et Services sociaux Québec, Guide d’alimentation pour la personne diabétique , 2008
  5. Société Suisse de Nutrition (SSN), Le traitement du diabète de type 2 , automne 2008
  6. American Diabetes Association (USA), What Can I Eat, consulté le 19 août 2011 (en anglais)
  7. Santé Canada, Bien manger avec le Guide alimentaire canadien , janvier 2008

Les données nutritionnelles sont issues du fichier canadien sur les éléments nutritifs et complétées par la base CIQUAL (France), la USDA Food Composition Database (USA) et la base Fineli (Finlande).

AVERTISSEMENT: Les informations fournies sur le site SOSCuisine.com ne remplacent pas une consultation médicale et ne visent pas à permettre l'auto-diagnostic. Il est recommandé de toujours demander l’avis d’un professionnel de la santé ou de votre médecin avant d’entreprendre tout changement dans votre alimentation et vos habitudes de vie. Voir conditions d'utilisation.