Bien manger pour la santé de votre coeur

Régime, menu, recettes pour baisser le cholestérol, l'hypertension et les triglycérides

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Comment ces menus pour un coeur en santé vont-ils m’aider à bien manger?

Avec nos menus contre les maladies cardiovasculaires et nos recettes anti-cholestérol, anti-triglycérides et anti-pression artérielle, bien manger pour protéger votre coeur n’aura jamais été aussi simple. Ce régime équilibré, inspiré de la diète méditerranéenne et du régime DASH (conçu pour réduire l’hypertension artérielle), vous assure de respecter les recommandations nutritionnelles les plus fiables, sans vous casser la tête.

Ces menus sont conçus pour prévenir les maladies du coeur, les accidents vasculaires cérébraux (AVC) et les récidives. Ils sont indiqués pour les gens souffrant d’hypertension artérielle, d’hypercholestérolémie et ou d’hypertriglycéridémie. Ils utilisent un maximum d’aliments bons pour le coeur pour réduire la pression artérielle et le mauvais cholestérol (LDL), et pour favoriser le bon cholestérol (HDL) ainsi que le contrôle du poids et de la glycémie.

Santé :
AU TOP

Contrôle assuré de la pression, du cholestérol, des triglycérides, du poids et de la glycémie

Alimentation:
OPTIMALE

La diète méditerranéenne et le régime DASH dans votre assiette pour protéger votre coeur

Plaisir:
ASSURÉ

Avec nos recettes délicieuses et variées vous mangerez mieux, sans manger « moins »

« Pour prévenir les maladies du coeur et maîtriser votre taux de cholestérol sanguin, il est recommandé d’apporter des changements positifs à votre mode de vie. Votre alimentation a une influence colossale sur votre santé. »

Source: Fondation des maladies du cœur et de l'AVC. Prendre en charge son taux de cholestérol, 2016.

Choisissez la formule qui vous convient

Nos menus pour la santé du coeur sont délicieux et simples à intégrer au quotidien. Nous vous fournissons les informations, outils ou accompagnement nécessaires pour prévenir les maladies cardiovasculaires.

  • PREMIUM
  • VIP

PREMIUM: MENUS EN LIBRE SERVICE

Notre forfait PREMIUM vous donne tous les outils pour un coeur en santé:

  • Menus variés et équilibrés, renouvelés chaque semaine
    • 100% personnalisés selon vos allergies et préférences (p.ex. sans poisson, sans gluten, etc.) et vos besoins caloriques (1 600, 1 800 ou 2 100 calories)
    • pour 1, 2, 3 ou 4 personnes à table
    • basés sur l'alimentation méditerranéenne et le régime DASH pour réduire l’hypertension artérielle et privilégiant les produits frais de saison
  • 100% personnalisés selon vos allergies et préférences (p.ex. sans poisson, sans gluten, etc.) et vos besoins caloriques (1 600, 1 800 ou 2 100 calories)
  • pour 1, 2, 3 ou 4 personnes à table
  • basés sur l'alimentation méditerranénne et le régime DASH pour réduire l’hypertension artérielle et privilégiant les produits frais de saison
  • La liste de courses correspondante
  • Un guide de préparation: Pour minimiser le temps passé dans la cuisine
  • Plus de 1 000 recettes: Rapides, rassasiantes et savoureuses

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VIP: PREMIUM + ACCOMPAGNEMENT PAR NUTRITIONNISTE

Notre forfait VIP consiste en un accompagnement nutritionnel 100% personnalisé pour adapter nos menus à vos propres besoins et à votre rythme:

  • Une consultation initiale d'évaluation avec votre nutritionniste attitrée
  • Deux consultations de suivi avec elle
  • Trois mois de soutien direct par email/chat avec elle
  • Trois mois d'accès au service PREMIUMservice PREMIUM
  • Reçu pour remboursement par votre régime d'assurance groupe privé

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Quelque soit le programme que vous choisirez, vous bénéficierez de:

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Equipe spécialisée

Nos menus sont conçus par des nutritionnistes pour favoriser votre santé.

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Recettes délicieuses

Plus de 1 000 recettes coeur en santé: Simples, rapides, et savoureuses.

Ça m'interesse

Menus coeur en santé

Mon taux de cholestérol est parfait!

Je viens de recevoir les résultats de ma prise de sang : mes taux de cholestérol (bon et mauvais) sont parfaits!

Mon médecin traitant n'en revient pas ! Je n'ai même plus besoin de médicaments ... et je continue de suivre SOSCuisine avec plaisir. En plus, les menus m'ont fait découvrir de nouveaux ingrédients qui changent totalement le goût et la saveur des aliments et retrouver l'envie de cuisiner. Merci à toute l'équipe !

- Nicolle N.

Menus coeur en santé

SOSCuisine est recommandé par:

Médecins francophones du Canada
CHUM
Centre EPIC
Martin Juneau

« Il est bien démontré maintenant que l’on peut diminuer l’incidence des maladies cardiovasculaires d’environ 80 % si on adopte de saines habitudes de vie [...] La modification de l’alimentation représente le défi le plus difficile [...] SOS Cuisine représente un outil de très grande qualité pour faciliter l’adoption et le maintien d’une alimentation méditerranéenne. Le site de SOS Cuisine est construit de façon très professionnelle et il est pratique à utiliser. Nous recommandons l’utilisation de SOS Cuisine à tous nos patients et à toutes les personnes qui désirent améliorer leur alimentation. »

Dr. Martin Juneau, M.D., M.Ps., FRCP ( C ) , F.A.C.C.
Cardiologue, Directeur de la prévention (Institut de Cardiologie de Montréal), Professeur titulaire de clinique (Faculté de médecine, Université de Montréal)

Abonnez-vous aux Menus coeur en santé pour aussi peu que 9,95$CA/mois !

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Nous avons tellement confiance en son efficacité que nous vous rembourserons dans les 7 jours si vous n'êtes pas entièrement satisfait!

Ҫa m'intéresse !

Foire aux questions

Je fais du DIABÈTE, de l'HYPERTENSION et je souhaite maigrir. Quel menu devrais-je choisir?

Nous vous recommandons de consulter votre médecin et/ou une nutritionniste membre de l'ordre professionnel de votre région, qui sont les mieux placés pour vous conseiller à cet égard.

Ceci étant dit, vous pouvez choisir le menu Diabète, offert en 3 niveaux caloriques: 1 500, 1 700 ou 2 100 calories par jour. Pour maigrir, vous devez choisir un niveau calorique inférieur à vos besoins énergétiques. On considère généralement qu'un déficit de 500 calories par jour permet de perdre une livre (1/2 kilo) par semaine, ce qui est sécuritaire. Cliquez ici pour savoir comment calculer vos besoins énergétiques. Si par exemple ceux-ci sont 2 000 calories, choisissez le menu à 1 500 calories. La plupart de nos abonnées (femmes) aux menus diabète choisissent 1 500 calories, et la plupart des abonnés (hommes) choisissent 1 700 calories.

En ce qui concerne l'hypertension, sachez que nos menus Diabète contiennent moins de 7% de gras saturés, aucun gras trans artificiel, très peu de sodium (1 725 mg/jour en moyenne), beaucoup de fruits et légumes (9 portions/jour en moyenne), respectent les recommandations du Guide alimentaire canadien, et peuvent donc contribuer à réduire votre pression artérielle.

Les menus SOSCuisine sont-ils fiables?

Nos menus "Coeur en santé" respectent intégralement toutes les recommandations des organismes compétents suivants:

  1. Pression artérielle Canada (PAC). Recommandations 2011
  2. Fondation des maladies du coeur du Canada. Saine alimentation
  3. Extenso. L'hypertension et la diète DASH
  4. American Heart Association. Nutrition center , (en anglais)
  5. U.S. Department of Health and Human Services. Your Guide to Lowering Your Blood Pressure With DASH , National Institutes of Health, National Heart, Lung, and Blood Institute, initialement imprimé en 1998, (en anglais)
  6. Santé Canada. Bien manger avec le Guide alimentaire canadien

Les données nutritionnelles sont issues du fichier canadien sur les éléments nutritifs et complétées par la base CIQUAL (France), la USDA Food Composition Database (USA) et la base Fineli (Finlande).

AVERTISSEMENT: Les informations fournies sur le site SOSCuisine.com ne remplacent pas une consultation médicale et ne visent pas à permettre l'auto-diagnostic. Il est recommandé de toujours demander l’avis d’un professionnel de la santé ou de votre médecin avant d’entreprendre tout changement dans votre alimentation et vos habitudes de vie. Voir conditions d'utilisation.