Un wrap vegano ricco di gusto!
4 | tortilla di mais | 180 g | |
1 | mele | 180 g | |
1/2 | cipolle rosse | 80 g | |
2 porzioni | Pâté di lenticchie | ||
2 cucchiai | senape di Digione | 30 g | |
1 cucchiaio | limone | 1/2 limone | |
1/2 cucchiaino | curry | 2 g | |
60 g | "formaggio" vegano grattugiato | 135 mL |
per 1 porzione (260 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 540 |
Grassi 18 g 27 % |
Saturi
4.2 g
21 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 520 mg 22 % |
Carboidrati 84 g 28 % |
Fibre 13 g 50 % |
Zuccheri 12 g |
Carboidrati netti 71 g |
Proteine 15 g |
Vitamina A 1 % |
Vitamina C 22 % |
Calcio 23 % |
Ferro 33 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 3 |
Frutta | ½ |
Le verdure | 1 ½ |
Carne e alternative | ½ |
Grassi | 1 ½ |