Porridge avena-quinoa-chia, latte, banana
??? | Porridge di avena, quinoa e chia | ??? | |
??? | banane | ??? | |
??? | latte scremato | ??? |
per 1 porzione (350 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 300 |
Grassi 4 g 6 % |
Saturi
0.8 g
4 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 190 mg 8 % |
Carboidrati 55 g 18 % |
Fibre 6 g 25 % |
Zuccheri 25 g |
Carboidrati netti 49 g |
Proteine 15 g |
Vitamina A 17 % |
Vitamina C 14 % |
Calcio 34 % |
Ferro 14 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Frutta | 1 ½ |
Latte e alternative | 1 |
Grassi | ½ |