Noël végétalien Pour
(Non modifiable)

Repas

Entrée

Soupe aux légumes et au riz sauvage

Not Available

Plat principal

Courge farcie végétalienne

Not Available

Salade de fenouil et mesclun à la grenade

Not Available

Dessert

Sorbet au kiwi parfumé à la menthe

Not Available

Biscuits aux amandes et chocolat

Not Available

Valeurs quotidiennes, par personne

Coût des Ingrédients

4,60 $, en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Légumes et fruits: 6 ½ portions
Produits céréaliers: 1 ½ portion
Lait et substituts: ¼ portion
Viandes et substituts: ½ portion

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

890

Lipides

29 g

47 %

Saturé 3.2 g
+ Trans 0.2 g

18 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

180 mg

8 %

Glucides

137 g

45 %

Fibres

20 g

81 %

Sucres

40 g

Glucides nets

117 g

Protéines

29 g

Vitamine A

141 %

Vitamine C

157 %

Calcium

28 %

Fer

73 %

Plus d'info

Repas

Surplus et recettes ajoutées manuellement

Sorbet au kiwi parfumé à la menthe

Not Available

Biscuits aux amandes et chocolat

Not Available

PLAN

Voici le guide de préparation de la semaine, qui vous aidera à préparer les plats proposés dans le menu Noël végétalien.

Ce guide est conçu pour minimiser le temps en cuisine les jours de semaine tout en assurant un résultat varié et de qualité.

Faire à l'avance :

Valeurs quotidiennes moyennes, par personne

Coût des Ingrédients

4,60 $ , en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Légumes et fruits: 6 ½ portions
Produits céréaliers: 1 ¾ portion
Lait et substituts: ¼ portion
Viandes et substituts: ½ portion

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

890

Lipides

31 g

47 %

Saturé 3.3 g
+ Trans 0.2 g

18 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

190 mg

8 %

Glucides

137 g

45 %

Fibres

20 g

81 %

Sucres

40 g

Glucides nets

117 g

Protéines

28 g

Vitamine A

141 %

Vitamine C

157 %

Calcium

28 %

Fer

73 %

Plus d'info

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