Noël végétalien pour
(Non modifiable)

Repas

Entrée

Soupe aux légumes et au riz sauvage

Plat principal

Courge farcie végétalienne

Salade de fenouil et mesclun à la grenade

Dessert

Sorbet au kiwi parfumé à la menthe

Biscuits aux amandes et chocolat

Valeurs quotidiennes, par personne

Coût des Ingrédients

4,58 $, en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Fruits et Légumes: 6 ½ portions
Produits Céréaliers: 1 ½ portion
Produits Laitiers: ¼ portion
Viandes et Substituts: ½ portion

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% Valeur Quotidienne

calories

890

gras

30 g

47 %

Saturé 3.2 g
+ Trans 0.2 g

18 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

190 mg

9 %

Glucides

139 g

46 %

Fibre

21 g

83 %

Sucres

40 g

Glucides nets

118 g

protéines

30 g

Vitamine A

141 %

Vitamine C

160 %

Calcium

29 %

Fer

74 %

Repas

Valeurs quotidiennes, par personne

Coût des Ingrédients

0,00 $, en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Fruits et Légumes: portion
Produits Céréaliers: portion
Produits Laitiers: portion
Viandes et Substituts: portion

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% Valeur Quotidienne

calories

gras

g

%

Saturé g
+ Trans g

%

Cholestérol

mg

Sodium

mg

%

Glucides

g

%

Fibre

g

%

Sucres

g

Glucides nets

0 g

protéines

g

Vitamine A

%

Vitamine C

%

Calcium

%

Fer

%

Repas

Valeurs quotidiennes, par personne

Coût des Ingrédients

0,00 $, en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Fruits et Légumes: portion
Produits Céréaliers: portion
Produits Laitiers: portion
Viandes et Substituts: portion

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% Valeur Quotidienne

calories

gras

g

%

Saturé g
+ Trans g

%

Cholestérol

mg

Sodium

mg

%

Glucides

g

%

Fibre

g

%

Sucres

g

Glucides nets

0 g

protéines

g

Vitamine A

%

Vitamine C

%

Calcium

%

Fer

%

Repas

Valeurs quotidiennes, par personne

Coût des Ingrédients

0,00 $, en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Fruits et Légumes: portion
Produits Céréaliers: portion
Produits Laitiers: portion
Viandes et Substituts: portion

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% Valeur Quotidienne

calories

gras

g

%

Saturé g
+ Trans g

%

Cholestérol

mg

Sodium

mg

%

Glucides

g

%

Fibre

g

%

Sucres

g

Glucides nets

0 g

protéines

g

Vitamine A

%

Vitamine C

%

Calcium

%

Fer

%

Repas

Valeurs quotidiennes, par personne

Coût des Ingrédients

0,00 $, en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Fruits et Légumes: portion
Produits Céréaliers: portion
Produits Laitiers: portion
Viandes et Substituts: portion

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% Valeur Quotidienne

calories

gras

g

%

Saturé g
+ Trans g

%

Cholestérol

mg

Sodium

mg

%

Glucides

g

%

Fibre

g

%

Sucres

g

Glucides nets

0 g

protéines

g

Vitamine A

%

Vitamine C

%

Calcium

%

Fer

%

Repas

Valeurs quotidiennes, par personne

Coût des Ingrédients

0,00 $, en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Fruits et Légumes: portion
Produits Céréaliers: portion
Produits Laitiers: portion
Viandes et Substituts: portion

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% Valeur Quotidienne

calories

gras

g

%

Saturé g
+ Trans g

%

Cholestérol

mg

Sodium

mg

%

Glucides

g

%

Fibre

g

%

Sucres

g

Glucides nets

0 g

protéines

g

Vitamine A

%

Vitamine C

%

Calcium

%

Fer

%

Repas

Valeurs quotidiennes, par personne

Coût des Ingrédients

0,00 $, en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Fruits et Légumes: portion
Produits Céréaliers: portion
Produits Laitiers: portion
Viandes et Substituts: portion

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% Valeur Quotidienne

calories

gras

g

%

Saturé g
+ Trans g

%

Cholestérol

mg

Sodium

mg

%

Glucides

g

%

Fibre

g

%

Sucres

g

Glucides nets

0 g

protéines

g

Vitamine A

%

Vitamine C

%

Calcium

%

Fer

%

Repas

Surplus et recettes ajoutées manuellement

Sorbet au kiwi parfumé à la menthe

Biscuits aux amandes et chocolat

SURVOL

Valeurs quotidiennes moyennes, par personne

Coût des Ingrédients

4,58 $ , en tirant profit des spéciaux des circulaires

Portions de types d'aliments
Fruits et Légumes: 6 ½ portions
Produits Céréaliers: 1 ¾ portion
Produits Laitiers: ¼ portion
Viandes et Substituts: ½ portion

Tableau de la valeur nutritive

Quantité

% Valeur Quotidienne

calories

900

gras

31 g

47 %

Saturé 3.3 g
+ Trans 0.2 g

18 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

200 mg

9 %

Glucides

138 g

46 %

Fibre

21 g

83 %

Sucres

40 g

Glucides nets

117 g

protéines

29 g

Vitamine A

141 %

Vitamine C

160 %

Calcium

29 %

Fer

74 %

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